おうち時間が長くなり、これまでの生活習慣を見直し 運動やダイエットを始めたいと思っている人も多いのではないでしょうか。 でも、新しいことをやろうとするのはエネルギーもいるもの。 始めたものの三日坊主で終わったり、そもそも気持ちばかりで まだ一…

新年度になり新しい環境に身を置くと良い、悪いにかかわらず ストレスがかかります！ ストレスが過剰にかかり 問題が起きてから対策を取るよりも 問題が起きないよう未然に防止することが非常に大切です。メンタル不調においては、いきなり重症になることは…

皆さんは、1日何時間寝ていますか？ 痩せるためのダイエットと関係ないように見えますが 実は、睡眠時間とダイエットは、深い関係があります。 今回は睡眠とダイエットについての関係についてご紹介します(^^♪ 痩せるためには睡眠は必須！？ コロンビア大学…

＊写真はイメージです 朝食は毎日とれていますか？ ダイエット中だからと朝食を抜いていないでしょうか。 実は、朝食を抜いてダイエットを考えるのは大きな間違いです。 この記事では、朝食がダイエット中に重要である理由についてご紹介します(^^♪ ダイエッ…

ダイエットに成功するためには、ただ単に食事制限をするだけではなく、心の準備も大切です。本記事では、ダイエット成功のための心の準備についてご紹介します。【1. ダイエットをする目的を明確にする】ダイエットをする目的が何なのか、どうしてその目的を…

皆さんこんにちは いろいろなイベントが多く、友人と同僚と食事をする機会が多く みんなと同じ量を食べているはずが 自分だけが太ってしまっている なんてことはありませんか？ 今回は太りやすい人の特徴を徹底解説！！ ・太らない食事方法 ・太りにくくなる…